Qual é a postura correta para lavar a louça?

Confira dicas para desempenhar a tarefa doméstica sem causar transtornos à coluna

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 80% da população do mundo tem ou terá dor nas costas. A maioria de nós não presta muita atenção à postura, especialmente ao executar tarefas domésticas.

Pode não parecer, mas a maneira como você lava a louça pode ter influência direta na sua qualidade de vida e bem-estar da sua coluna. Portanto, preste atenção nas dicas que daremos a seguir.

Afinal, existe uma postura correta para lavar louça?

De acordo com fisioterapeutas, o mau posicionamento ao desempenhar tarefas domésticas pode, sim, prejudicar a coluna. Especialmente porque lavar a louça é uma atividade que costumamos fazer diariamente e por um tempo prolongado.

Ficar na posição de “corcunda”, por exemplo, pode provocar alterações na coluna vertebral, especialmente nas regiões cervical e lombar.

Qual é a postura correta para lavar louça?

O recomendado é que a pia esteja na altura do seu umbigo. Se na sua casa ela for mais alta do que isso, use um banquinho na hora de lavar a louça, para elevar todo o corpo.

Se ela estiver abaixo do seu umbigo, não incline a coluna para alcançar a pia. Considere usar uma cadeira ou banco que te proporcione uma posição mais confortável para lavar a louça.

Mas a dica de ouro da postura para lavar louça é apoiar um dos pés em uma elevação. Pode ser um banco, uma pilha de livros, o que for. Alterne a perna a cada 10 minutos. Assim a coluna fica na posição reta.

Não deixe os braços suspensos enquanto esfrega as louças. Isso gera tensão na região de ombros, trapézio e cervical. Por isso, sempre apoie seus cotovelos na bancada. Além disso, tente não se inclinar em direção à pia.

Qual é a postura correta para lavar louça para quem é cadeirante?

A pia usada pela pessoa na cadeira de rodas deve ter uma altura adequada. O ideal é que não haja gabinete embaixo da pia, assim o cadeirante pode encaixar parte do corpo no vão, ficando assim mais perto e podendo ter uma postura mais correta.

Além da postura correta: quais são as outras boas práticas para lavar louça?

Agora que você já sabe qual é a postura correta na hora de lavar a louça, que tal outras dicas para tornar esse momento mais rápido e eficaz? Comece jogando no lixo o resto de comida. Nada de deixar aquele feijão com arroz boiando no prato.

A organização é o segredo para lavar a louça com mais rapidez. Separe os tipos de louça: copos, talheres, pratos, panelas etc.

Além disso, deixe de molho as louças com resíduos. Isso ajuda a economizar água!

Pegue sua esponja e sua lã de aço e comece pelos talheres. Esfregue bastante com lava-louças.

Em seguida, lave os copos. Depois pratos, potes e, por fim, as panelas. E voilà! Não foi tão ruim assim, foi?

Aliás, não é só a louça que deve receber sua atenção. A pia é tão importante quanto. Mantenha sempre sua pia e bancada limpas.

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Principais erros na hora de lavar a louça

Um grande erro na hora de lavar a louça é começar pelos itens mais sujos e mais difíceis de limpar.

Panelas engorduradas, potes de plástico com resíduos de óleos, resto de comida seca devem ficar para o final da lavagem.

Não substituir com frequência a esponja é outro erro comum. Dependendo da frequência de uso, troque-a a cada três semanas.

Limpe sempre a bancada e a pia após lavar a louça. Essa pequena medida de higiene pode fazer a diferença em todo o processo.

Por fim, não seque a louça com um pano de prato. Prefira que as peças sequem ao natural.

Gostou do conteúdo? Então confira, também, nossas dicas para economizar água lavando louça!